現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，透過腳底按摩可減緩一整天的腰痠背痛，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
●促進血液循環
因為腳位在身體的末端，透過按摩疏通身體的血液
●改善入睡品質
按摩腳底能令腦部感覺愜意、輕鬆，按摩完後不只讓人增速睡著，且還能深入入睡
●預防疾病
腳底按摩可調理身體，也可達到預防疾病的產生
●緩解運動後的肌肉腰痠背痛
運動過後身體可能會感覺不適，透過腳底按摩可促進血液循環，也可還原身體機能
腳底按摩的留意事項
●泡熱水
在腳底按摩前先泡熱水，可增速血液循環、令肌肉放鬆，以防在按摩時受傷
●按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
●飲水
按摩後絕對要喝300到500 cc的水，透過飲水的辦法，把身體的毒素排出
不合適腳地按摩的人
●十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人
●在月經期間、孕期初期的媽媽
腳底按摩對身體十分好，可是要先留意自己的身體健康狀況是不是合適，在按摩的時候否定越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。
參考資料
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