河堤一角

身為女生，每個月最討厭的就是「好朋友」來的時候，除了不能像平常一樣活蹦亂跳、食慾變差，更嚴重的是被「經痛」折磨。不過，為什麼有些人會經痛呢？今天整理了３個主要的原因來跟大家分享！

經痛原因1：精神上的壓力

不少女性在情緒緊張、工作壓力大或是面對職場壓力時，經痛的狀況會特別嚴重。尤其是在轉學、換新工作，這些要重新適應新環境的情況時，會表現得特別緊繃，造成荷爾蒙及內分泌失調，進而影響經期問題。

改善方式→建議女生們可以從飲食方面做改善，像是多喝花草茶來調整緊張的情緒，或是多吃蔬果來緩解經痛。

經痛原因２：生理上的負擔

生理期時千萬要避免給身體太多的負擔，像是食用過多寒涼食物或飲品，做劇烈運動，或是長時間久站、提重物都會造成腹部溫度下降或是子宮的不適。

改善方式→建議女生們可以選擇溫和的運動方式，例如：瑜珈、有氧運動，來放鬆肌肉，促進血液循環，分散經痛的不適。

經痛原因３：子宮壓力升高

如果上述的兩種原因你都有好好做到，那另一種可能是因為子宮內膜細胞釋放前列腺素，促使子宮肌肉壁強烈收縮，造成子宮內壓力升高，進而引發疼痛。

改善方式→建議女生可以先到婦產科做詳細的檢查再來治療。

經痛最有感的時候通常發生在經期的前兩天，這段期間常常讓女生倍受折磨，心情低落，

透過今天分享了經痛的原因以及改善方式，希望能讓女生們更清楚如何改善經痛問題，緩解不適。

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